- 最近、姿勢の悪い人が増えました。姿勢が悪いと、見た目はかっこ悪くなり、スポーツにも癖がでるなど、損することも。
- 健康をプロデュースするカイロプラクティックは、伝統的に姿勢をとても重視します。なぜなら、姿勢のわるさは体を支える背骨を正しく使っていない証拠だからです。
- なんとなく疲れやすい、なにも凝るようなことをしていないのに、肩や腰が凝ったり痛むなどの症状は、もしかしたら姿勢のわるさと関係があるかもしれません。
- また、まだ特別な症状がなくても、姿勢のわるさが続くと筋肉のつき方もかわってきて、体型そのものにも悪影響がでてしまいます。
- こうしたことが気になっていたら、WECAREの姿勢改善エクササイズを試してみては。
- 脊柱治療の専門教育を受けたカイロプラクターが、あなたの姿勢を分析し、エクササイズ処方と健康に役立つアドバイスをいたします。
- 所要時間は、およそ20分程度です。ご希望の時間をお知らせください。お気軽にどうぞ。
- 姿勢の善し悪しがわからないときは、自分でできる、簡単姿勢チェック
特別参加費 通常￥1000→￥500/1回（限定15名）
ご希望の方はメールにて
姿勢チェックの流れ
- 簡単なアンケート
- 姿勢チェック台を使って写真撮影
- 写真を見ながら説明
- 姿勢を改善するストレッチやトレーニングなどを的確にアドバイス
1.簡単なアンケート
- 簡単な予診表にご記入いただいた後、普段の健康状態に関することをお尋ねします。
2.姿勢チェック台を使って写真撮影
- 体の基準点にマークを張り、体の垂直と水平の基準を示すことのできるチェック台に乗っていただき、前後左右からの立ち姿を撮影します。
3.写真を見ながら説明
- パソコン上の画面で撮影した写真を見ながら、体のゆがみ具合を解説します。さらに、簡単な体の動き方チェックをおこない、ゆがみと動きの関係を説明します。
4.姿勢を改善するストレッチなどのアドバイス
- もっとも問題となりそうな場所を選んで、そのゆがみを改善するエクササイズのやり方や、日常的な注意点をいくつかアドバイスいたします。
コラム 姿勢の大切さとは
- 姿勢というと、まっすぐ静止した状態をイメージしがち。でもそれは姿勢のある一瞬をスナップ写真のように止めて見ただけで、実際には重力などに対応して常に変化し続けています。
- 良い姿勢を一言でいうと、無理なく自然に体軸が真直ぐ立てている状態です。そして、背骨は柔軟に曲げ伸ばしができ、上半身と下半身を自由自在に使うことができる状態でもあります。
- やっかいなのは、姿勢の悪さを自覚していても、どこをどう治したらよいのか分からない人が非常に多いことです。また姿勢が悪くても、本人がそれに気づいていないことも多いのです。
- 正しい姿勢への第一歩は、自分自身の状態をきちんと認識することから始まります。
- 「簡単姿勢チェック」で紹介した４つのテストは、姿勢を静止したものではなく、連続する運動の一部として動きの中で姿勢の問題を見つけようとするものです。
- 試してみると、おそらく大勢の方があまりの成績の悪さにびっくりするはずです。
- 姿勢が悪くなって体軸が崩れると、体の重さを支えるために肩や腰などに強い緊張が起こります。これが肩こりや腰痛の原因になります。
- また、手足が自由に動かしにくくなるため、五十肩や膝、股関節の痛みなどの原因にもなります。
- 事実、不調を訴えてカイロプラクティックを訪れる人に、姿勢の悪い状態のことが少なくありません。
- こうした歪みが脊柱にまで広がると、自律神経の働きにまで影響して、偏頭痛や倦怠感などの不定愁訴の原因ともなり得ます。
- 「簡単姿勢チェック」で見たように、体は前後左右、多少に動けないと、重心のバランスを的確にとって、次の動きに備える能力が悪くなります。そのため、外見だけでなくスポーツにも影響します。
- もし、スポーツやダンスなど、体を動かしてバランスのとれたな滑らか動きができないときは、姿勢も崩れている可能性が高いのです。
- では、姿勢を改善するにはどうしたらよいのでしょうか。
- カイロプラクティックでは、伝統的に姿勢をとても大切にしてきました。それは、姿勢の悪さは神経が筋肉を正しく動かせていないサインでもあるからです。
- マッサージやエステティックなどでは、単に血行をよくするだけなので筋肉は緩んでも一時的な効果にとどまります。
- カイロプラクターは、姿勢を観察して異常のある筋肉を見つけることができます。そしてその筋肉を支配している神経の状態を中枢神経にまでさかのぼって考えていきます。
- そして神経機能のアンバランスを整えることで、適切な筋肉の状態となり、動きやすい体を取り戻すことができます。
- さまざまな体調不良や痛み、スポーツなどがうまくならないなどといったケースで、カイロプラクティックで姿勢を整えたら良くなったという例が後を絶ちません。
- 姿勢の歪みは、風邪などと違って自然治癒することはほとんどありません。何もしないで放っておくと、むしろ悪くなっていく傾向さえあります。
- そして、時間がたつほど改善にも時間がかかります。ご自身の姿勢の悪さを見つけたら、すぐにでも手を打つのが得策です。
